Wampe weg in 30 Tagen! – Wie? Teil 1

Wege aus der Bauchfett-Falle (Planung einer 4-Wochen-Strategie)

Ich habe in diesem Buch aufgeschrieben, was ich selber in den letzten Jahren erlebt, erlitten und erfahren habe. Es ist kein neues Diät-Buch, das dir eine Idealfigur in paar Wochen vorgaukelt. Es ist eher ein zusammenfassendes und selbst erfahrenes Erlebnis, das ich hier verarbeite und anderen weitergebe. Ich habe bereits in meinem Leben zu viele Diäten ausprobiert und immer wieder den gleichen Effekt erzielt: Es klappt am Anfang, dann kommt der große Frust – und am Ende sind doch wieder deutlich mehr Kilos drauf als am Anfang.

Es ist ein einfaches Prinzip, das ich befolgte und hier darlege, und zwar ganz konsequent: Ich konzentriere mich darauf herauszufinden, was mein Übergewicht auslöst. Und dann fragte ich mich, ob und wie ich diesen auslösenden Faktor selber irgendwie beeinflussen kann?

Dieses Buch erscheint in zwei Teilen: Dieser vorliegende erste Teil ist umschrieben mit Grundlagen für dauerhaftes Abnehmen. Hier werden die Instrumente und Mittel betrachtet und entwickelt, die du brauchst, damit du erfolgreich abnehmen kannst. Der zweite Teil dieses Buches wird in Kürze veröffentlicht und befasst sich mit dem eigentlichen Programm. Die Funktionsweisen des Ernährungs- und Bewegungsprogramms wird dort ausführlich dargestellt und besprochen. Ebenso ein parallel dazu erforderliches Mentales Programm und Erfolgskriterien mit eingebauten Erfolgskontrollen gehören in diesen 2. Teil des Buches. Wie gesagt: Dieser Teil 2 wird in Kürze veröffentlicht werden.

Es ist dennoch wichtig, sich zuerst einmal mit den „Präliminarien“, also mit den Voraussetzungen und Instrumenten vertraut zu machen. Diesem Ziel dient dieser erste Teil des Buches.