Das Trainingstagebuch wurde auf Basis eigener, jahrelanger Trainingserfahrungen entwickelt und ist für das Trainieren mit Gewichten ausgelegt. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da es auf das progressive Training ausgelegt ist, welches die wichtigste Trainingsgrundlage für Masse- und Kraftaufbau darstellt. Bei diesem Prinzip wird der Körper einem immer größeren Widerstand ausgesetzt, mit dem Ziel einer Anpassung durch Muskel- und Kraftzuwachs.

Mit diesem Tagebuch soll durch die Veranschaulichung der Trainingsfortschritte die Motivation aufrechterhalten und ein konsequentes Einhalten der Trainingstage unterstützt werden, wodurch schließlich die Trainingsleistung zunimmt.

Falls Sie bereits länger im Training sind und noch nie Tagebücher geführt haben, kennen Sie sicher diese Phasen, wo die Trainingsleistung stagniert und die Motivation sinkt. Diesem Effekt können Sie mittels dieses Trainingslogs entgegenwirken.

Besondere Merkmale:

– Handliches DIN A6 Format

– 180 Trainingseinträge möglich

– Für 15 Monate bei 3-mal wöchentlichem Training

– Schlichtes und funktionelles Design

– Farbdruck

– Fokus auf Muskelaufbau und Kraftzuwachs

– Eintrag von bis zu 10 Übungen je 5 Sätze pro Seite

– Zusätzliche Cardio Einträge möglich

– Spiralbindung für die Anbringung gängiger Kugelschreiber

– 120 Gramm Papier für einen guten Griff und eine gute Beschriftung

– Kalender für 2016 zum Ankreuzen der Trainingstage um auf einen Blick zu sehen, an welchen Tagen man trainiert hat und wo längere Pausen vorhanden waren

– Vergleich der wichtigsten Trainingsdaten zwischen Beginn und Ende des Trainingstagebuches

– Langerfristige Dokumentation möglich

– Coverschutz gegen Schweiß

Product Features

• Trainingstagebuch für das Krafttraining
• Handliches DIN A6 Format
• 180 Trainingseinträge möglich
• 120 Gramm Papier
• Spiralbindung