Please take a few minutes and enjoy the video, hopefully you get motivated!!!
Please like share comment and Subscribe
Ultimate Fitness Motivation ! Motivational Workout Quotes ! Female Workout Motivation #2

Please Subscribe to My Fitness Motivation Channel for some Epic Motivational videos / Female Fitness videos and More

Physical fitness is a general state of health and well-being and, more specifically, the ability to perform aspects of sports or occupations. Physical fitness is generally achieved through correct nutrition, moderate-vigorous Physical exercise, physical activity, and sufficient rest.
Before the industrial revolution, fitness was the capacity to carry out the day’s activities without undue fatigue. However, with automation and changes in lifestyles physical fitness is now considered a measure of the body’s ability to function efficiently and effectively in work and leisure activities, to be healthy, to resist hypokinetic diseases, and to meet emergency situations.
اللياقة البدنية: هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل او عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب.
تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين:
اللياقة العامة (الصحة والرفاهية)
اللياقة المحددة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى).
وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.
وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط. غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه ، تجعل هذا التعريف غير كاف. في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه ، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة. العناصر الأساسية للياقة البدنية هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن.
피지컬 피트니스(영어: physhical fitness)는 건강의 유지, 증진을 목적으로 한 운동의 총칭이다.
Kebugaran ialah paduan antara olahraga dan aktivitas yang dilakukan di tempat olahraga/pusat olahraga, atau di rumah.
英語の „fitness“ は「fit」という語の派生語である。「fit」は形容詞で、基本は「求められている状態・目的に適（かな）った質やタイプである」という意味であり、（そこから転じて、2番目の意味として）「健康である」という意味がある。[注 1]　「keep fit 〜ing」などと言う言い回しで、「〜をして健康を維持している」という意味で使う。
「fitness」のほうはその形容詞「fit」の名詞形（抽象名詞化したもの）で、（基本的には「求められている状態に適っていること」という意味ではあるが）、米国などでは特に上述の2番目の健康に関わる意味で用いられる頻度が高く、「肉体的に、求められている状態であること」「健康な状態でいること[2]」などという意味で使われている。またfitnessには生物学用語としての用法があり、この場合、「有機体が特定の環境で生き延びて子孫を残す能力」という意味で用いられる。
よって（生物学者以外の人がこの語を用いる場合は）「fitness フィットネス」というのは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態 でいる/になる　ために行う行為・活動などを指している。
米国大統領のen:Council on Physical Fitness and Sports（これはphysical fitnessとスポーツに関する協議会で、米国連邦政府によって賄われている研究グループ）は、（概してものごとを単純化しすぎる傾向があると指摘されることがあるが、ともかくも）次のような表を作った。