Dieses Buch stattet dich mit dem nötigen Wissen aus, mit dem du für dich eine geeignete Trainings- und Ernährungsweise finden wirst. Dabei gibt es einige Grundsätze, die du dir zu Herzen nehmen solltest und genau diese möchte ich dir hiermit vermitteln. Neben den bereits erwähnten Trainings- und Ernährungsgrundlagen, erkläre ich dir unter anderem auch wie du Krafttraining optimal mit anderen Sportarten verbinden kannst, wie du dir geeignete Trainingspläne selbst erstellen kannst, welche Supplemente sinnvoll sind und auf was es bei der Regeneration ankommt. Außerdem beinhaltet das Buch bereits vorgefertigte Trainingspläne, die alle wichtigen Trainingsgrundsätze berücksichtigen um dich möglichst schnell an dein Ziel zu bringen. Egal ob Mann oder Frau, dick oder dünn, jung oder alt. Dieses Werk ist für jeden geeignet, der seinen Körper in Form bringen möchte oder seine derzeitige Form noch weiter verbessern möchte. Dabei erhältst du wichtige Tipps die dich beim Muskel- und Kraftaufbau, aber auch bei der Körperfettreduktion unterstützen werden. Ich gehe sogar soweit, dass ich sage dieses Buch ist ein MUSS für jeden Fitness interessierten. Es werden mit Mythen wie „nach 18 Uhr essen macht dick“ oder „6 Mahlzeiten am Tag“ ein für allemal aufgeräumt.