Viele Anfänger stehe vor der Frage: „Soll ich erst einen Aufbau machen oder eine Diät?“ in diesem Video erkläre ich ganz genau worauf es ankommt. Auch wenn du noch keine Muskeln hast, macht es nicht unbedingt Sinn gleich in die Massephase zu gehen, da viele einfach nur Fett aufbauen!
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