Category Archives: Goeerki
18 Jahre, 20KG MUSKELMASSE in 4 MONATEN? | Ich bin geschockt!
Bene hat mit Stoff in nur 4 Monaten knapp 20KG Muskelmasse aufgebaut! Hätte er vielleicht erstmal natural das beste aus seinem Körper holen sollen? Meine Reaktion auf eine echt kritische Transformation! Was denkt ihr über diese Transformation und den Einfluss…
Mehr Protein, mehr Muskelaufbau? Natural VS Stoff
Bringt es tatsächlich mehr Muskelaufbau, wenn ich mehr als 2g Protein pro KG Körpergewicht am Tag zu mir nehme? Mir fällt auf, dass viele den Unterschied zwischen Profi Bodybuildern und Hobbysportlern nicht mehr erkennen. Ich reagiere hier auf das TikTok…Amazon Fitnessgeräte im Test | TOP ODER FLOP?
Was können eigentlich günstige Amazon Fitnessgeräte unter 50€?🤨 Zusammen mit meiner Freundin Ngoc testen wir für euch drei ausgewählte Fitnessgeräte. Gerade für das Training zu Hause, wäre es doch ideal wenn etwas sinnvolles dabei wäre🙏 Was denkt ihr über das…
Die 10 BESTEN Bauchmuskelübungen (Bodyweight)
In diesem Video gibt es die 10 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause. Für alle Übungen brauchst du kein Equipment, du kannst sie mit deinem eigenen Körper einfach umsetzen. Die Übungen sind der Schwierigkeit nach geordnet. Die einfachsten zuerst, dann wird…
Die Kandidaten für mein YouTube Coaching 2022
Mit guten Vorsätzen ins Neue Jahr! Viele von euch haben sich für mein Coaching beworben, ich habe nun zwei ausgewählt. Die Chance etwas zu verändern, den Traumkörper zu erreichen und gesund zu leben. Training-und Ernährungsplan perfekt zugeschnitten, mit Personal Training.…
Sling Training – Basics (Muskelaufbau & Functional Training)
Sling Training (Schlingentraining) oder auch TRX ist ein tolle functional Training für den ganzen Körper. Ob Muskelaufbau, Koordination oder gelenkschonendes präventives Training. Mit dem Sling Trainer kannst du wirklich alles trainieren. Durch das Verbundstraining aller Muskelketten, hasst du ein tolles…
Nie wieder Gym, Ashwagandha und künstliche Probleme!
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Meine TOP 3 Air Fryer Fitness Snacks (Rezept ohne Fett)
Du liebst Chips oder Pommes? Mit dem Air Fryer kannst du dir leckere, aber vor allem fettfreie Alternativen zaubern. Mit meinem Goeerki Fryer zeige ich dir leckere Zucchini Pommes, knusprige Kichererbsen und knackige Bananenchips. Probiere diese Rezepte unbedingt in deinem…