Schnapp dir ein Gewicht, egal ob Ball, Hantel, gefüllter Rücksack oder ähnliches und trainiert gemeinsam mit uns eine Stunde euren kompletten Körper. In 3 Stufen trainieren wir Oberkörper, Unterkörper und den Core Bereich 👌 Wir zeigen die Variante für Springer und Nichtspringer damit wirklich jeder mitmachen kann 🔥
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