Der Mythos Creatin/Kreatin! Creatin ist das am häufigsten diskutiere Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt viele verschiedene Creatin-Arten, neben dem einfachen Monohydrat gibt es Kre-Alkalyn, Creatin HCL und viele weitere Sorten. Es gibt Gerüchte und Empfehlungen zu perfekten Einnahmezeiten, Transportmatrixen und Wirkungen. Es gibt anscheind fürchterliche Nebenwirkungen und außerodentliche Kraftsteigerungen. Ich möchte hier in diesem Video einfach mal Fakten oder Tatsachen klarstellen und Creatin ganz nüchtern betrachtet erläutern.

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Studien:
Nebenwirkungen Kreatin: http://www.freynutrition.info/Studien/Creatin_-_Ohne_Folgen_fuer_Nieren_und_Herz-Kreislaufsystem.pdf
http://www.freynutrition.info/Studien/Creatin_unbedenklich_bei_Langzeitanwendung.pdf
Einnahme von Kreatin: http://www.freynutrition.info/Studien/Creatin-Einnahme_und_Proteinverzehr.pdf