Ein hartes Beintraining mit Muskelkatergarantie im neuen John Reed Fitness von McFit und außerdem drei tolle Fitness-Shakes.

Zutaten für die Shakes:

Shake 1:
1/2 Papaya klein
2 EL Schafs yoghurt
kleine knolle ingwer geschält & gerieben
Saft einer 1/2 Limette
2 ELProtein Pulver
150ml Mandelmilch

Shake 2:
1 Beutel Rooibos Tee mit 3/4 der Füllmenge vom Glas ziehen lassen
20g Weiderind Butter
1 EL Ahornsirup
1 grossen ELKokosnuss Milch
1 TL Kokos Öl
1 TL Zimt
2 EL Schoko Minz Protein

Shake 3:
1 Banane
150ml KOkosnuss Milch
2 EL Cashew Mus
Bio-Yoghurt
1 EL Zimt
2 EL Vanille Protein Pulver

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