Buttermilch schmeckt sauer ist aber gesund! Viel Eiweiß und gute Kohlenhydrate also gute Alternative zum Proteinshake? ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit
►Mein Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶jetzt 15% RABATT (Code: giballes15)

Hier gehts zur letzten Ausgabe – Das Snickers – http://youtu.be/gOq58t3RMOI

Aktuell verwende ich als Proteinshake Power Protein 90 Multikomponentpulver von Body Attack – Im Schokogeschmackt gibt es das hier – http://amzn.to/168EIWg

Inhaltsstoffe der Buttermilch (100g):
35 bis 40 Kalorien
3,5 bis 4 g Eiweiß
3,5 bis 4 g Kohlenhydrate
0,6 g Fett

Ein halber Liter Buttermilch kann bis zu 70% unseres Tagesbedarfes an Calcium decken! Calcium ist an der Erregung von Muskeln und Nerven, dem Glykogen-Stoffwechsel, der Zellteilung sowie an der Aktivierung einiger Enzyme und Hormone beteiligt.

Lebensmittel der Woche die Zwiebel – http://youtu.be/f0t_SHYabSQ
Lebensmittel der Woche die Banane – http://youtu.be/Ehu2X9coels

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden 🙂 Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel – http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause – http://youtu.be/gfYKcebEDnM

Das Shirt aus dem Video findest du hier – http://amzn.to/15rqP2o

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/1fxysJ9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/1fxyuRc

MEINE Supps Empfehlungen:
ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/10nV9sc

Hier findest du ein relativ günstiges Set aus Langhantel und Kurzhanteln http://amzn.to/ZLxPlw