Weight Gainer Shake selber machen – ein Body Kitchen® Rezept mit Rafael McStan

Rafael McStan zeigt wie man ganz einfach einen leckeren Massephase-Shake selber machen kann. Über 100 weitere Power-Rezepte gibt es im Bestseller-Kochbuch Body Kitchen mit Flying Uwe, Flavio Simonetti und Rafael McStan. Bestell dir die Body Kitchen Bestseller-Kochbücher für dich oder…

Bizepstraining mit der Langhantel – effektives Fitnesstraining

Drei wichtige Grundübungen für das Bizepstraining zuhause oder im Fitnessstudio. Die Langhantel Curls, die Reverse Curls und die 21’s ►Mein Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 15% RABATT (Rabattcode: resn15) ►►Wichtig für den Muskelaufbau sind – http://amzn.to/WBPGN9 und http://amzn.to/1epmKmx *Aufklappen für…

Die wichtigsten Übungen im Bodybuilding – Alon Gabbay & Flying Uwe

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Was habe ich gezahlt? Kassensturz Thailand Trip

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Hilft Ausdauertraining beim Muskelaufbau? Joggen und Muskelaufbau

In diesem FAQ beantwortet euch Rafael die Frage ob Ausdauersport mit Krafttraining kombinierbar ist und inwiefern euch leichtes Konditionstraining auch in anderen Situationen helfen bzw. unterstützen kann. Lockeres Ausdauertraining beschleunigt eure Regeneration nach einem harten Krafttraining. Weil der Organismus mehr…

Wie viele Mikronährstoffe braucht der Mensch? Vitaminmangel gibt es ihn wirklich?

Vitaminmangel? Gibt es ihn wirklich? Was muss man über den Konsum von Vitaminen alles wissen? Mein Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0 ►Folg mir hier: http://instagram.com/rafaelmcstan ►Meine aktuelle Trainingsroutine: Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8 EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln…

Ist Armtraining sinnvoll? Wann splitten? Schlafrhythmus im Arsch?

Postet mir eure Fragen als Kommentar! ▶Folg mir auf Insta http://instagram.com/rafaelmcstan ▶Mein Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 12% RABATT (Rabattcode: neurab12) ▶Meine aktuelle Trainingsroutine: Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8 EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln an denen du…