Drei typische Trainingsfehler die das Muskelwachstum bremsen können und evtl. dem Körper schaden!
►Mein Trainingsbooster ESN CRANK – http://bit.ly/1G5fTeA ► jetzt 20% RABATT (Code: esn20)
▶ Mein KOCHBUCH Body Kitchen – http://amzn.to/2eNL72x

Fehler Nummer 1: kein kompletter Bewegungsablauf bzw. schlechte Ausführung – Die Ausführung beim Training ist wichtig wer unsauber oder zu schnell Übungen ausführt erhöht das Verletzungsrisiko

Fehler Nummer 2: Schwung statt Muskelkraft – Mit Schwung zu trainieren um höhere Gewichtsmengen zu stemmen ist nicht für jeden empfehlenswert, es sollte erstmal Wert darauf gelegt werden Übungen sauber auszuführen.

Fehler Nummer 3: zu lange Pausen – Wer Muskelmasse zu legen sollte zwischen den Sätzen eine Übung 60 bis 90 Sekunden pausieren, zwischen den Übungen kann 120 Sekunden pausiert werden. Pausen sind wichtig um Kontraktion aufzubauen, sie sollten aber nicht zu lang sein sonst ist ein erneutes aufwärmen von Nöten.

Versucht diese Fehler so gut es geht zu vermeiden, um ein gutes und effektives Krafttraining zu gewährleisten.

Du hast eine Frage zu Fitness und Kraftsport? Dann schreib uns eine Nachricht oder hinter lass uns einen Kommentar!

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/1fxysJ9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/1fxyuRc

MEINE Supps Empfehlungen:
Whey Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv
Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU
► jetzt 20% RABATT (Code: esn20)

*Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon und Fitmart zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/10nV9sc