Das Dehnen nach dem Sport ist wichtig für die Regeneration der Muskeln und für die Mobilität des Körpers. Besonders bei zu viel Fitness Übungen kann die Range of Motion immer weiter zurückgehen. Durch dieses 12 minütige Stretchingprogramm beugst du den vor. Auch um Muskelkater zu vermeiden, solltest du dich nach einem intensiven Workout strechen.

Diese Dehneinheit niemals im kalten Zustand absolvieren. Wenn du nicht vorher trainiert hast, kannst du dich mit meinem One-Song-Warm Up effektiv aufwärmen:

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Eure Anne

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