Tag Archives: Routine
FORMCHECK | Meine größte UNSICHERHEIT + aktuelle Workout Routine!
In diesem Video teile ich mit euch zum ersten Mal meine größten Unsicherheiten und Komplexe in einem etwas anderen Formcheck. Ich möchte damit zeigen, dass es völlig normal ist, gewisse Dinge an sich selbst vielleicht nicht so gern zu haben…
Leistenbruch durch Krafttraining? Meine Sixpack Routine – Weight Gainer oder Proteinshake?
Stellt mir eure Fitnessfragen als Kommentar! ►Folg mir hier: http://instagram.com/rafaelmcstan ►Mein Creatin – http://bit.ly/1ePmcc0 – Mein Protein – http://bit.ly/1cxlyOv Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie…
Hüfte mobilisieren – Mobility Routine – 7 Übungen
Mann kann es nicht oft genau sagen: Die Hüfte bzw. das Hüftgelenk ist die Schlüsselstelle Deines Körpers. Und die Hüfte muss mobil sein! Ist dies nicht der Fall, leiden als erstes das Knie und der untere Rücken. Und umgekehrt sind…
Rücken Mobility Routine – Rückenübungen mit Rotation
Premiere: Heute gibt es von uns eine schöne Rücken Mobility Routine. Die Rückenübungen, die wir für dich zusammengestellt haben, bringen deine Wirbelsäule in die Rotation und lassen sich auf die Schnelle zuhause auf einen Trainingsmatte durchführen. Finde Deine Dosis, dann…
Ganzkörper – Follow Along – Stretching und Mobility Routine – Bleibt gesund
Wir befinden uns gerade in herausfordernden Zeiten und die Gesundheit ist wichtiger denn je. Unser heutiges Video ist die dritte Premiere bei Strong und Flex: Es handelt sich um eine professionelle Ganzkörper – Follow Along – Stretching und Mobility Routine,…
12 Minuten STRETCHING ROUTINE
Das Dehnen nach dem Sport ist wichtig für die Regeneration der Muskeln und für die Mobilität des Körpers. Besonders bei zu viel Fitness Übungen kann die Range of Motion immer weiter zurückgehen. Durch dieses 12 minütige Stretchingprogramm beugst du den…
Mach DAS jeden MORGEN / FITNESS MORNING ROUTINE
Du bist morgens verspannt? Fühlst dich nach dem Schlaf nicht fit? In diesem Video gibt es die perfekte Morning Routine für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit! So wird dein Tag definitiv besser🙏 Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de *35% bei MyProtein/Code: Goeerki35▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Mein Video-Equipment: *Hauptkamera▶▶▶http://goo.gl/DfApBx *Premium…
Serratus anterior – Routine 💪 Schulterblatt stabilisieren 🤙
Heute gibt es von uns 3 Übungen für Serratus anterior, den vorderen Sägezahnmuskel. Diese Routine ist besonders wertvoll für Diejenigen von Euch, die in ihrer Movementpraxis fortgeschritten sind und in Richtung Skillwork arbeiten. Spätestens dann sollte man nämlich in der…