Der perfekte Trainingsplan für Joanna ist momentan ein Ober-/Unterkörpertraining.
Mit vier Einheiten in der Woche hat sie hier die perfekte Frequenz und kann auch das Volumen hochhalten. Außerdem kann sie hier beim Unterkörpertraining gerade den Fokus auf Oberschenkel und Gesäß legen. Das perfekte Training für Frauen? Wir gehen Joannas Übungen durch und erklären ihr Training. Auf dem Weg zum Knackpo!
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