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Viele Anfänger trainieren aufs Blaue los und setzten irgendwelche Trainingspläne aus dem Internet eins zu eins um – machen aber so viele Fehler, sodass ich mir gedacht habe es ist an der Zeit erstmal die Grundlagen zu definieren, damit ihr als Anfänger wisst wie ihr am besten Muskeln aufbaut oder Fett abbaut.

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