Jede Woche eine neue Ausgabe von „FragRafa?!“
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Selbstgemachte Proteinshake Rezepte:
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Bananen-Quark-Erdnussbutter Shake – http://youtu.be/vD1zydIPaFI

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! – http://youtu.be/YIbhHveIiUM

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Bizepstraining ohne Geräte – http://youtu.be/UfhW7CK2-4I
Sling Training Workout – http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Proteinshakes bei Jugendlichen? – http://youtu.be/EqJtORdbMqY
10 wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau – http://youtu.be/nSefiLdlSAc

EMPFEHLUNGEN:
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MEINE Supps Empfehlungen:
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ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

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