Abnehmen durch Kraftsport ist das möglich? Rafael beantwortet euch in diesem FAQ Video diese Frage und gibt euch zum Ende hin einen Tipp damit die Pfunde purzeln.

Kurz: Beim Trainieren mit Hanteln geht es überschüssigem Fett gleich dreifach an den Kragen. 1) Schon beim Training selbst verheizt der Körper jede Menge Kalorien. 2) Auch danach bleibt der Körper noch einige Stunden auf Trab, durch den Nachbrenneffekt versucht er die Kohlenhydratdepots wieder aufzufüllen, Abfallstoffe abzubauen und — na klar, darum geht’s ja — Muskeln aufzubauen. 3) Zu guter Letzt erhöht jedes neue Gramm Muskelmasse den Grundumsatz. Das ist die Energiemenge, die der Körper auch ohne jede Anstrengung verbraucht — sogar im Schlaf!

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