Ist schwitzen gut oder schlecht, warum tun wir es überhaupt und sagt schwitzen etwas über die Fettverbrennung oder Kondition aus? Diese und weitere Fragen beantwortet euch Rafael im Video!

Quickinfos:
-Wer beim Training schwitzt verbrennt nicht unbedingt viele Kalorien bzw. Fett.
Der Körper verliert durch das Schwitzen nicht nur Wasser sondern auch wichtige Nährstoffe und Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium.

-Der tägliche Wasserbedarf eines Menschen liegt bei durchschnittlich 2,5 Litern. Dabei werden ca. 1 bis 1,5 Liter Wasser über die Nahrung aufgenommen. Bei hoher sportlicher Betätigung verliert man ca. 1,5 Liter Flüssigkeit pro Stunde. Der Wasserverlust durch anstrengende Betätigungen sei es Sport oder Arbeit sollte unverzüglich ausgeglichen werden.

-Sportler schwitzen schneller dafür aber effizienter. Trainierte Schweißdrüsen von Sportlern können die Menge des Wassers besser einschätzen, wodurch man länger leistungsstark bleibt.

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