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Beide Übungen können in ein Eigengewicht Workout eingebaut werden. Großer Vorteil der vorgestellten Trainingsübungen ist, dass man die Intensität durch den Beinwiderstand kontrollieren kann.

Bei den Curls mit Handtuch ist es empfehlenswert bei der Ausführung sich an eine Wand zu lehnen, um so das Gleichgewicht nicht zu verlieren.

Körpergewicht Training eignet sich als guter Einstieg in die Fitness Welt, jedoch sollte diese Art des Trainings nicht unterschätzt werden. Auch hier kann die eine oder andere Übung anstrengend und fordernd sein!

Hier findest du gute Trainingspläne:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Bizeps und Trizeps Trainingsplan für zuhause – http://youtu.be/THDLm-2QA1I
Sofa Workout Training zuhause – http://youtu.be/lwFIZpwhIM4

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