In diesem Video gibt es die 10 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause.
Für alle Übungen brauchst du kein Equipment, du kannst sie mit deinem eigenen Körper einfach umsetzen. Die Übungen sind der Schwierigkeit nach geordnet.
Die einfachsten zuerst, dann wird es immer schwieriger.
Steigere dich von Workout zu Workout um ein starkes Sixpack zu bekommen.
Integriere diese Übungen in deinen Trainingsplan oder mache einen eigenen Bauchmuskel-Tag. Hier findest du noch einmal alle Übungen in der Übersicht:
1. Sit Ups – 0:51
2. Beinschere – 1:21
3. Beinheben – 1:41
4. Beinranziehen – 2:07
5. Fahrradfahren – 2:33
6. Knieranziehen – 2:52
7. Reverse Crunch – 3:26
8. Bear Walk – 4:00
9. Wippe – 4:34
10. Suitcase Crunch – 5:20

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