Heute kommt es! Das hardcore Workout!
So get ready and join the buuurrnnn! 😀
Ich habe für euch heute ein HIIT workout. Diese high intensity intervall trainings sind tolle Workouts zum Muskelaufbau und gleichzeitigem Fettverbrennen in nur 15 Minuten. Diese Zeit solltet ihr euch einfach nehmen, wenn ihr effektiv anbnehmen wollt.

►►►Mein Fitnessprogramm: www.team-bodyshape.de

Meine Fitnessmatte**: http://www.bodykiss-shop.de/produkte/gymnastikmatten/
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Hier geht es zu meinen anderen Hardcore-Workouts:

Wenn ihr wissen wollt woher meine Sportklamotten sind
Hier gehts zu meinem Blog ►►► bodystylez.blogspot.de

Ich nenne euch hier die einzelnen Übungen, damit ihr schon mal ungefähr wisst, was auf euch zukommt. Ihr braucht nur euch und eventuell eine Matte:

1. Hampelmänner mit Squat
2. Burpees
3. Dips auf dem Boden
4. Ausfallschritte-Jumps
5. Plank mit Fußspitzen-Touch
6. Riesensprung & 5 Tuck Jumps
7. Seitheber-Crunches links
8. Seitheber-Crunches rechts
9. Schulter Push ups
10. Sumo Squat mit Side-Lift
11. Vorkrabbeln, Pushup & 180 Grad Jump
12. Superman
13. Plank mit Shoulder-touch
14. High Knees
15. Sternen Jumps

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Hier gehts zu meinem neuen Bauch Beine Po – Hardcore Workout:

Zieht eure Sportklamotten an und drückt auf Play! Ich mache das Workout LIVE mit euch!

Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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