Muskelaufbau: Bullsh-freie Geheimnisse zu Muskelaufbau Von schwach zu stark – Zu Muskeln aus Stahl mit der richtigen Einstellung, Ernährung und Muskeltraining
Erhöhen Sie Ihre Muskelzunahme um 1000%
Haben Sie genug davon schwach auszusehen und sich so zu fühlen?
Würden Sie gerne erfahren wie es sich anfühlt total selbstbewusst den Strand mit blankem Oberkörper in Shorts entlang zu gehen und zu wissen, dass die Männer ganz neidisch auf Ihre Muskelmasse sind und die Frauen ihren heimlichen Wunsch, dass ihre Männer ebenfalls so einen tollen Körper hätten, vor Ihnen zu verstecken versuchen?
Dieses Buch wird Ihren Wunsch in Erfüllung bringen. Wir haben uns für Sie durch das ganze Wirrwarr über Muskelaufbau gekämpft und haben es für den gesunden Menschenverstand leicht verständlich gemacht – dies ist ein Schwachsinnsfreier Ansatz um solide Muskelmasse auf Ihren Rahmen zu packen und er funktioniert tatsächlich – solange Sie auch daran arbeiten.
Mit den Informationen, die Sie hier finden, werden Sie definitiv in den nächsten 12 Monaten 5 – 15 kg solide Muskelmasse aufbauen. Ihre Kraft wird sich währenddessen mindestens um ein Zweifaches erhöhen. Im Gegenzug dazu müssen Sie allerdings folgendes aufbringen . . .
o Diziplin
o Mut
o Konsistenz
Diese drei Eigenschaften sind der Erfolgsstempel, nicht nur von erfolgreichen Bodybuildern, sondern von allen erfolgreichen Menschen, egal auf welchem Gebiet. Das Aufbauen von Muskeln ermöglicht es Ihnen diese Eigenschaften zu verbessern, sodass Sie außerordentlichen Erfolg in allem finden werden, was Sie sich in den Kopf setzten.
Das werden Sie in Ihrem Bullshit-freien Handbuch finden
Die nötige Einstellung zum Aufbauen von Muskeln
Die Einstellung vor dem Workout
Die Einstellung während des Workouts
Essen um massig zu werden
Ermittlung des Kalorielebels zur Selbsterhaltung
Aufschlüsselung der Makronährstoffe
Das 50% Kohlenhydrate / 30% Proteine / 20% Fette Prinzip
Zusammenfassung der Ernährungsrichtlinien
Training für echt Muskelmasse
Ihr 12-Monate Trainingsplan
Phase Eins: Grundlegendes Massetraining
Optimierte Übungstechniken für Squats, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Schulterdrücken
Das Phase Eins Workout für grundlegendes Massetraining
Phase Zwei: Peripheres Herzaktionstraining (Peripheral heart action training)
Wie PHA funktioniert
Das PHA Wiederholungsschema
Das Phase Zwei Workout für peripheres Herzaktionstraining (peripheral heart action training)
PHA Übungen
Zusammenfassung
Was werden Sie nun mit diesem Wissen anstellen?
Lassen Sie den Fitness Veteranen Sie bei Ihrem Streben nach Muskelmasse leiten
Greifen Sie zu und holen Sie sich das Buch. Sie werden jedem anderem Typen, der Fitness Magazine und Fitness Foren voller Bullshit liest um ein ganzes Jahr voraus sein.
Wir sehen uns auf der anderen Seite!
