Bankdrücken ist wohl eine der wichtigsten Übungen im Krafttraining. Mit Athletik-Trainer Lutz Anders absolviere ich ein gesamtes Workout!
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Bankdrücken zählt zu den Grundübungen bei der viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden!
Beim Bankdrücken ist darauf zu achten, dass die Beine einen sicheren Stand besitzen. Ein leichtes Hohlkreuz gebildet wird, sowie die Schulterblätter nach hinten gezogen werden. Darüberhinaus sollten die Arme in einem 45 Grad Winkel positioniert sein!

Die Langhantel sollte kontrolliert bewegt werden!

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