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Die Infos zusammen gefasst:
– Nach dem Konsum von Alkohol wird die Fettverbrennung verlangsamt, Fett wird sogar leichter gespeichert
– Die Leber kann Nährstoffe schlechter an die Muskeln transportieren
– Der Körper produziert nach dem Konsum von Alkohol weniger Testosteron, dafür mehr Cortisol (Stress-Hormon) – man befindet sich in einem längeren katabolen Zustand!
– Dem Körper und insbesondere den Muskeln wird Flüssigkeit entzogen
– Man fühlt sich am nächsten Tag (Katertag) schlapp, antriebslos und unmotiviert

►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimus- und Bizepstraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

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