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Zutaten:
1 Paprika
100 bis 150 Gramm Hüttenkäse bei Bedarf neutrales Whey Pulver beimischen
300ml fettarme Milch
1 El Olivenöl
Salz und Pfeffer

Alles in einen Behälter mit einander vermischen und dann mit einem Stabmixer/Pürierstab gut durchmixen.

Der fertige Shake sollte in der Menge ca. 400ml haben, um die 20g Eiweiß besitzen und ca. 250 Kalorien aufweisen.

Weitere Rezepte:
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