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Zutaten:
100g Hasselnüsse
150ml Milch (evtl. noch ein paar Milliliter mehr)
2 – 3 EL Kakaopulver
2 – 3 EL Whey Proteinpulver
2 – 3 EL Xylit – gibt es hier http://amzn.to/2eZ6xuP

Nüsse in einer Pfanne rösten. Alles in einem kraftvollen Mixer durchmixen ggfs. etwas Milch nach schütten bis alles cremig ist.

Das selbstgemachte proteinreiche Nutella sollte in der Menge ca. 250g haben, um die 50g Eiweiß besitzen und ca. 900 Kalorien aufweisen.

Weitere Rezepte:
Weight Gainer Shake – https://youtu.be/QP4Lhl6zpIw
Protein Muffins – https://youtu.be/ZPlKYCvJ-io
Avocado Quark – https://youtu.be/8JFWFxEYSjM
Trainingsbooster selber machen – https://youtu.be/K5g7O1yrlxk

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