Wer kennt nicht diesen gemeinen Heißhunger auf Süßes… gesund naschen ohne Reue – das geht! In diesem Video zeige ich euch 3 coole Fitness Rezepte wie ihr euch Süßigkeiten selber machen könnt. In den Rezepten verwenden wir ausschließlich gesunde Zutaten.

Haferflocken Cookies:
100 Gramm Haferflocken
1 Banane
2 Eiklar (80ml)
30 Gramm Whey
50 Ml Wasser
2 EL Rosinen
Stevia zum süßen

250 C° Umluft 15 Minuten

Nährwerte:
652 Kalorien
48,5 EW
96,5 KH
8 F

Schoko-Nuss-Tassenkuchen
1 1/2 EL gemahlene Mandeln
1 TL Erdnussmuß
1 Ei
1 EL Whey
1 TL Kakaopulver stark entölt
4 EL fettarme Milch
1 1/2 Erythrit

2 Minuten, 700 W Mikrowelle

Nährwerte:
197 Kalorien
19 EW
5,5 KH
11 F

Gesunde Gummibärchen:

250 gr gefrorene Himbeeren
2 EL Honig
1 EL Zitronensaft
1 Pkg vegane Gelatine

Nährwerte
215 Kalorien
1 EW
56 KH
0,2 F

Mein Fitnessprogramm findet ihr hier:
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.