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Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

Gesunde Öle:
Walnussöl
Leinöl
Traubenkernöl
Hanföl
Olivenöl

Diese Öle haben viele gesunde Inhaltsstoffe wie Omega Fettsäuren oder Vitamine. Morgens 1-2 EL oder etwas in seinen Proteinshake mischen kann einen großen Unterschied machen.
Wie viel Kalorien verbraucht dein Körper? Rechne hier nach – http://bit.ly/2fsZial

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MEINE Supps Empfehlungen:
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