Die Kokosnuss ist trotz hohem Fettanteil eine Wundernuss. Sie liefert Energie, ist gut für Verdauung und hält uns gesund. ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit
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Hier gehts zur letzten Ausgabe – Die Banane – http://youtu.be/Ehu2X9coels

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Dank ihres hohen Anteils an mittelkettigen Fettsäuren wie der Laurinsäure wirkt das Fleisch der Kokosnuss ähnlich wie Kohlenhydrate. Das Fett wird schnell vom Körper als Energielieferant genutzt und wird im Gegensatz zu anderen Fetten nur selten ins Fettgewebe eingelagert. Kokosnüsse bzw. alle Lebensmittel aus diesen können daher sehr gut beim Abnehmen helfen.

Inhaltsstoffe einer Kokosnuss(100g):
350 Kalorien
45-50g Wasser
5g Kohlenhydrate
5g Eiweiß
380mg Kalium
20mg Calcium
35-40mg Magnesium
2 mg Vitamin C

Lebensmittel der Woche die Zwiebel – http://youtu.be/f0t_SHYabSQ
Lebensmittel der Woche die Banane – http://youtu.be/Ehu2X9coels

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden 🙂 Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel – http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
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