Bereits die Inkas wussten wie gesund Quinoa ist! Das glutenfreie Pseudogetreide hat viele Vorteile! http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit ►Mein Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0

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Hier gehts zur letzten Ausgabe – Broccoli http://youtu.be/seMfqf4O12c

Inhaltsstoffe Quinoa100g
– 340 Kalorien
– 60g Kohlenhydrate
– 13g bis 22g Eiweiß
– 7g Ballaststoffe
– 5g Fett (ungesättigte Fettsäuren u.a. Omega 3)

Desweiteren sind die Mineralstoffe Kalium, Phosphor, Calcium, Eisen und Magnesium reich in Quinoa enthalten.

Kalium regelt den Wasserhaushalt im menschlichen Körper und ist zur Eiweißsynthese notwendig, außerdem aktiviert es den Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Magnesium entspannt Muskeln und Blutgefäße. Calcium ist unter anderem für eine gesunde Knochendichte verantwortlich.

In Quinoa sind alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die der menschliche
Körper zum überleben benötigt! Dazu zählt auch die BCAA Gruppe!!!

Anzumerken ist ein besonders hoher Wert der Aminosäure Lysin. Lysin repariert zerstörtes Bindegewebe und beugt Krebserkrankungen vor.

Lebensmittel der Woche die Magerquark – http://youtu.be/YtOh_KE5nbA
Lebensmittel der Woche die Banane – http://youtu.be/Ehu2X9coels
Lebensmittel der Woche Kokosnuss – http://youtu.be/0K712en7SQU

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden 🙂 Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel – http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause – http://youtu.be/gfYKcebEDnM

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