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Die Tipps zusammen gefasst:
– Nicht nur den Bizepsmuskel trainieren, sondern auch den Trizeps. Da dieser Muskel 2/3 des Oberarm aus macht.
– Bizeps- und Trizepsmuskel mit unterschiedlichen Übungen reizen, dabei nicht nur Isolationsübungen durchführen, sondern auch Kombinationsübungen
– Die Unterarme trainieren und somit die Greifkraft verbessern um besser und problemloser mit schwereren Gewichten trainieren zu können.
– Regelmäßig Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken und Co. durchführen um vom enormen Ausschuß von Wachstumshormonen zu profitieren.

►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimus- und Bizepstraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

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