Du kannst nicht abnehmen oder schlecht Muskeln aufbauen?
Ordentlicher Schlaf entscheidet darüber, ob du Muskeln aufbaust oder Fett verbrennen kannst.
Viele nehmen den Schlaf leider nicht ernst genug und schlafen viel zu wenig.
Wie viel du schlafen musst und wieso der Schlaf bezogen auf deine Hormone und deine Fitnessziele eine wichtige Rolle spielt, erkläre ich im Video.

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