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In diesem Video möchte ich Dir eine Übung zeigen, die jeden Tag hunderttausende von mal absolviert wird. Obwohl die Übung sehr einfach ausschaut kann man hier einige Dinge falschen machen. In diesem Video will ich Dir zeigen, wie man Bizepscurls im stehen mit Einzelhantel richtig ausführt um seine Bizeps optimal zu trainieren. Für großartige Arme ist dies eine wichtige „Grundübung“.

Wichtig: Achte zusätzlich bitte auf die Atmung. Bei der überwindenden Phase (Gewicht heben) atmest Du aus. Beim herablassen der Einzelhantel atmest Du ein.

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