Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Kraftsport und Ernährung.

Sie sind Anfänger und trainieren mit einem Split Trainingsplan? Sie Sind Fortgeschritten und kommen über ihr aktuelles Plateau nicht hinaus?

Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger, Markus Rühl, Karl Ess oder Sophia Thiel nachzumachen hilft nicht wirklich weiter.

Wenn Sie zusätzlich noch Ernährungsstrategien wie Intervallfasten oder IIFYM auf gesunder Basis kennen und anwenden, dann sind Sie fit und im Sport wachsen Sie über sich hinaus. Noch erfolgreicher für den Muskelaufbau ist die Anwendung der Sporternährung.

Sie lernen in diesem Hörbuch:

Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen Muskelaufbau
Alle wichtigen Prinzipien der Trainingswissenschaften
Wie sich Leistungsfähigkeit entwickelt
Welche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibt
Wie Sie Ihr Training richtig planen
Die Grundlagen der Anatomie
Warum Kraftsport relevant ist
Wie Sie besser abnehmen durch mehr Muskeln
Welche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussen
Welche Kraftarten und Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulieren
Welche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärken
Die 7 grundlegenden Trainingsprinzipien
Wie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollte
Welche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmen
Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht
Welche Bodybuilding Mythen falsch sind
Welche Innere Einstellung Sie haben sollten
Welche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen sollten
Wie Sie schlank, fit und muskulös werden

Wer profitiert besonders von diesem Buch?

Alle die sich mit Kraftsport beschäftigen
Alle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollen
Alle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung führt
Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen
Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen
Alle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen
Alle die sich mit Ernährung beschäftigen
Alle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollen
Alle die Ihre Ernährung auf Ihren Sport abstimmen wollen

Welche Boni sind im Buch enthalten?

Bonus – 6 Wochen Trainingsplan für Anfänger
Bonus – 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan
Bonus – 14 Tage Ernährungsplan mit Rezepten