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Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, gilt als Königsdisziplin und Mutter aller Core-Übungen. Denn mit nur einer einzigen simplen Fitnessübung werden gleichzeitig Rumpf, Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt.

Jeruscha und ich möchten herausfinden, was sich tut wenn wir 30 Tage lang jeden Tag planken. Wer am Ende länger in der Plankposition bleiben kann, hat gewonnen. Und ob sich dabei auch unser Körper verändern, wollen wir natürlich auch feststellen. Let´s go!”

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