Splitttraining oder Ganzkörpertraining was ist effektiver?
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Du kannst Dich nicht zwischen Ganzkörpertraining und Splitttraining entscheiden? Dann wird Dir dieses Video weiter helfen! Ich zeige Dir, wann was am besten dran ist, und was für Dein Erfahrungsgrad am wirkungsvollsten für Deine Trainingsfortschritte ist.
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Angis Kanal -
Ich würde gerne bei meinem Anfängertrainingsplan bleiben ( Ganzkörpertraining). Muss man das denn unbedingt machen mit dem splitten?
Ich bin Anfänger und gehe 2 Mal die Woche trainieren. Ich tanze aber auch noch 2 Mal die Woche und treibe Mannschaftssport. Ich bin mit meinem Trainingsprogramm insgesamt zufrieden. Treibe jeden Tag eine andere Sportart und ruhe nur am WE aus. Splitttraining lehne ich ab.
Lugger -
Sagst du nicht im Muskelentwickler, dass man nach drei Monaten Erfahrung auf einen 4er-Split umsteigen soll? Nach dem Video ein Jahr Ganzkörpertraining?
Sebastian Klier -
Also ich fahre mit dem Ganzkörper Training gut.2 Tage in der woche mache ich immer gleichzeitig Ober und Unterkörper in Kombination mit guter ausgewogener Ernährung 🙂 habs jetzt in 3 Monaten von 85 auf 92 kg geschafft 🙂 fettanteil ist sehr gering
Molotov Löffel -
Wie viel Zeit investiert ihr bei den verschiedenen Trainingsarten??
henbents -
Warum besteht dein Trainingsplan in deinem Programm das du für 47 € verkaufst nicht aus einem Ganzkörper Trainingsplan sondern aus einem 4er Split? Ich habe dein E Book gekauft und woltle eigentlich mit dem 4er Split wie du es vorgegeben hast anfangen, jetzt aber habe ich dein Video geguckt, indem du mir sagst ich soll ein Ganzkörper Training absolvieren… Was stimmt denn jettz?
TheSefa26 -
Ich finde Ganzkörpertraining viel besser bzw komme besser damit zu Recht 🙂
Philink -
Man soll ja nicht länger als eine Stunde trainieren… Gilt das auch für ein GK Training? Denn ich komme da auf 2 Stunden 🙁
Anti Clan -
Hilfreiches Video 😉
Sebi K21 -
Hey flavio,
meine frage ist, ob du mit ein 2er Splittraining abrätst. ich bin 16 trainiere im fitness seit ca 5 wochen, habe jedoch schon zuhause davor trainiert. auch ist meine grundmuskulatur laut test sehr gut.
ich freu mich über deine antwort!
Alberto 09Al -
push pull beine is beste
νeяsace -
Super weiter so!!!
Luan scott -
Hast du einen Trainingsplan für Anfänger, dass soll heißen Ernährung und Übungen speziell für Anfänger?
LG.
Holger
LauchusRexus -
ich hab 3 monate lang einen 5er split gemacht und das hat super bei mir geklappt, dann musste ich aber 6 monate eine zwangspause einlegen, weil ich mir was gebrochen hab und ich hab jetzt wieder angefangen mit dem 5er split direkt …. von den gewichten her taste ich mich langsam wieder heran, aber ich fühle mich nicht total kaputt oder überreizt … das ist jetzt meine 3. woche
ist ganzkörpertraining trotzdem sinnvoller? vorallem, da die pause sehr lang war, und ich auch viel abgebaut hab