Kalorien sind NICHT GLEICH Kalorien – Thermischer Effekt von Nahrung

Ist doch egal, am Ende hat es die gleichen Kalorien!
Diese Aussage höre ich unter Kraftsportlern und Bodybuildern sehr häufig.
Stimmt das überhaupt? Nein, natürlich nicht! Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß werden unterschiedlich verstoffwechselt. Bei der Verdauung verbraucht unser Körper Energie, diese Kalorien die der Körper verbraucht sind je nach Makronährstoffe unterschiedlich.
Ich kläre euch in diesem Video über den „Thermic Effect of Food“, die Thermogenese.

Studien zu dem Thema:
Energieverbrauch bei der Verdauung „Vollwert-Nahrung VS verarbeitete Lebensmittel“
(Beispiel mit den belegten Sandwiches):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/
Höhere Thermogenese durch „Mealtiming“ / Zirkadianen Rhythmus:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414564/

Mein neues BUCH – DIE FITNESSANLEITUNGhttps://fitnessanleitung.de
35% BEI MYPROTEIN (Code: Goeerkihttp://goo.gl/m69XbY

Der Fitnessanleitung Podcast:
YouTube https://youtu.be/Q9wmurJTcPU
Spotify https://sptfy.com/lQlP~s
Apple https://cutt.ly/xabRUK8

Hiermit filme ich meine Videos:
*Hauptkamera https://amzn.to/39f4r39
*Vlogging-Kamera https://amzn.to/3fK81Vo
*Mikrofon https://amzn.to/3eHxE89
*Für Action Aufnahmen https://amzn.to/2Becl0j
*Drohne https://amzn.to/2OE5KiK
*Das beste Objektiv https://amzn.to/2OD8n4v

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören.
Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Instagram: https://www.instagram.com/goeerki
Instagram Fitnessanleitung: https://www.instagram.com/fitnessanleitung
Facebook: https://www.facebook.com/goeerki
Snapchat: goeerksen
Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk