Du machst eine Diät, isst weniger und hast ein Kaloriendefizit?
Trotzdem nimmst du nicht weiter ab? Woran liegt es, dass die Gewichtsabnahme stagniert?
Neben dem nicht anpassen des Defizits, spielt vor allem die Adaptive Thermogenese eine wichtige Rolle. Was genau das ist und wie man in seiner Diät ein Plateau überwindet, erkläre ich dir in diesem Video.
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