Muskeln aufbauen ohne fett zu werden? Das ist definitiv möglich mit dem Lean Bulk.
Es ist aber auch möglich Muskeln mit dem Dirty Bulk aufzubauen, indem man nicht gerade „clean“ isst. Was ist nun besser für den Muskelaufbau und die Massephase?
In diesem Video vergleiche ich den sauberen Aufbau (Lean Bulk) und den Aufbau wo ich essen kann was ich möchte (Dirty Bulk).
Mit welcher Form des Muskel-und Masseaufbaus hab ihr die besten Erfahrungen gemacht?
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