Du musst eine Übung immer perfekt ausüben? Du musst am besten 8-12 Wiederholungen machen? Es gibt Trainingsregeln, die einfach keinen Sinn machen! Viele Dinge haben sich aber bei uns so eingebrannt, dass wir sie als Gesetzt beim Krafttraining betrachten.
Ich möchte mit diesen scheinbaren Regeln aufräumen, und sage euch welche Fitnessregeln sogar eher einen Nachtteil beim Muskelaufbau bewirken können.
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