+++ BUCH BESCHREIBUNG +++

Tabata für Frauen – So klappt das Abnehmen und der Muskelaufbau auch bei dir!

Wer keine Lust hat sich stundenlang im Fitnessstudio abzurackern, aber trotzdem das ein oder andere Pfund verlieren will, der sollte jetzt aufpassen.

– Dieses Buch wird dir nämlich zeigen wie du mit möglichst geringem Aufwand den größtmöglichen Erfolg erzielen kannst!

– Es wird dir zeigen wie du in nur 4 Minuten am Tag Muskeln aufbauen kannst! – Und das ist kein billiges Werbeversprechen! Es handelt sich hier um ein wissenschaftlich belegtes Phänomen des hoch intensiven Intervall Trainings (HIIT).

Ein kleiner Einblick in das Training:

Tabata ist eine Trainingsmethode welche in den 90er Jahren von einem japanischen Sportwissenschafler Namens Dr. Izumi Tabata entwickelt wurde. Laut seines Protokolls, welches natürlich wissenschaftlich belegt wurde, bringen 4 Minuten hoch intensives Intervall Training viel mehr als stundenlanges Ausdauertraining. Beim Tabata Training handelt es sich also um ein Training von 4 Minuten bei welchem man eine maximale Fettverbrennung und optimalen Muskelaufbau erreicht, in dem man in diesen 4 Minuten an sein eigenes Limit geht. Mehr dazu findest du im Buch… sowie folgendes:

Was hat es mit Tabata eigentlich auf sich?

Welche Vorteile diese Trainingsmethode mit sich bringt.

Für wen sie ideal geeignet ist.

Wie die Fettverbrennung beim Tabata Training funktioniert.

Was Hoch-Intensives-Intervall-Training ist.

Welche Fehler häufig gemacht werden und wie Du sie vermeidest,

Du wirst 20 Übungen anhand von Bildern erklärt bekommen,

Du wirst spezielle Trainingspläne mit auf den Weg bekommen

Und vieles, vieles mehr!!!

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