Jede Woche Donnerstag eine neue Ausgabe des Kommentar-Frage-Beantwort Formats „FragRafa?!“. Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!

Hier gehts zur aktuellen GeekWeek von GeekWorld – http://www.youtube.com/watch?v=S_ho8Lh5wiI&feature=share&list=UUkCru9NZwZLFov8o1BlLsbg

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
10 wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau – http://youtu.be/a-UuQDpd460
Brustmuskel Training – http://www.youtube.com/watch?v=n__kMzj_c74&feature=share&list=SPB7CE5146592B3301
Breiter Rücken – Latissimus Training mit Kurzhanteln – Trainingsplan http://youtu.be/vcqV03sUdZY
Proteinshake selber mixen Rezept für Quark-Pfirsich-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Wann Kohlenhydrate essen – http://youtu.be/p6gM0peMcoo

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Foto: http://de.wikipedia.org/wiki/Eiwei%C3%9Fpulver#/media/File:Protein_shake.jpg von Sandstein