Fettverbrennung und Muskelaufbau: Effektiv Fett verbrennen und Muskeln aufbauen mit dem nötigen Grundwissen (inkl. Tipps zu Training, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel etc.)

Gleichzeitig fett verbrennen und Muskeln aufbauen ?

-> Grundlagen für effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau

Mit dem nötigen Grundwissen und Tipps zu Sport, Ernährung und Supplements zur Sommerfigur!

Inhalt des Ratgebers:

Wissenschaftliche Grundlagen
Fettverbrennung
Muskelaufbau
Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit
optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Fettverbrennung ankurbeln mit der richtgen Ernährung
die richtigen Getränke
Lebensmittel und Getränke, die zu meiden sind

Natürlich gehört Sport zu einem gesunden Lifestyle dazu. Besonders wenn Muskeln aufgebaut werden sollen ist sportliche Aktivität ein MUSS !

Der Sport
Ausdauersport
Kraftsport
Verschiedene Varianten des Kraftsports
Alternative Sportarten

Heutzutage gibt es jede Menge Nahrungsergänzungsmittel. Was braucht man wirklich und was kann man sich sparen ? In diesem Buch gibt es Antworten und Empfehlungen.

Welche Ernährung macht Sinn um das Ziel des Muskelaufbaus und des Fettabbaus zu erreichen ? Welche Sportarten und Trainingspläne lohnen sich ? Dieses Buch bietet einen Überblick:

Low Carb Diät
Paleo Diät
Intermittierendes Fasten
HIIT Training
Splittraining im Kraftsport

Zum Schluß gibt es außerdem ein paar allgemeine Ratschläge und Tipps, wie mit Problemen zu Beginn der Umstellung umzugehen ist. 

-> worauf noch warten ? Auf zur Sommerfigur !

Und so können Sie den Ratgeber lesen:

Als Ebook  ( mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf dem PC, Smartphone oder Tablet lesen )
Als Taschenbuch 

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