Für die Muslime ist der Ramadan immer eine kleine Herausforderung, vor allem wenn man trainiert und Sport macht. Worauf kommt es nun an, wann sollte man trainieren und was darf in der Ernährung nicht fehlen für den Muskelaufbau? Vor allem auch das Trinken spielt eine große Rolle!
Mit meiner Erfahrung zum Intermittent Fasting, erzähle ich euch wie und wann ihr im Ramadan richtig trainiert und esst.
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