Heute gibt es Teil 6 unserer sechsteiligen Video Serie, unter der Überschrift: Dehnen wie ein Shaolin Mönch. Es handelt sich um eine extrem effektive Variante des dynamischen Dehnens. Bei der heutigen Übunge öffnen wir die Hüfte. Spätestens wenn Du jetzt alle 6 Übungen machst, musst du besonders auf die Rumpfstabilität achten, damit Dir die Hüftbeuger dein Becken nicht ins Hohlkreuz ziehen. Also immer hübsch den Bauch anspannen und danach die Hüftbeuger dehnen. Bitte teile dein Shaolin Dehntraining auf Instagram, vorausgesetzt Du bist dort aktiv, und markiert uns mit @strongundflex.
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