Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schmerzen in der Brustwirbelsäule. Oft ist die Ursache eine Blockade in einem oder mehreren Segmenten der Wirbelsäule. Im diesem Video zeige ich Euch wie man eine solche Blockade selber lösen kann.
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Hier die Übungsvideos in ihrer extended version:
1. Warm up ► http://youtu.be/chCL1JAGwK8
2. Entspannungs Routine ► http://youtu.be/YCRoArcT0vg
3. Oberschenkel Dehnung ► http://youtu.be/4HgKBakAhP4
4. Blackroll Selbstmassage ► http://youtu.be/Cr_wAIDqUbo
5. Superficial backline mit dem Blackball bearbeiten
► http://youtu.be/4ufpbgHZiUU
6. Übungen bei Nackenverspannungen
►http://youtu.be/CDG58368Fzo
7. Wirbesäule mobilisieren ► http://youtu.be/5G9I7vHr32Q
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Video zum Thema Muskuläre Dysbalancen
► http://youtu.be/WWzF9sgLX_E
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Wir, Strong und Flex, sind Personaltrainer und arbeiten zusammen im körperwerk Stuttgart.
Wir sind die perfekte Kombination aus Kraft und Beweglichkeit und schmeißen unser Know How zusammen um Euch zu helfen topfit zu werden.
Dazu recorden wir für Euch jede Woche neue Videos und stellen sie immer Mittwochs und Samstags online — versprochen!

Also… watch it – do it!

Greetz,
Strong and Flex
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Link zu diesem Video ► http://youtu.be/N5UGnhB7nKI