Richtiges aufwärmen vor dem Training? Aufwärm Tipps

Was ist besser dehnen oder richtig aufwärmen und was ist überhaupt der Untschied? Rafael erklärt euch was passiert wenn ihr euch nicht aufwärmt und gibt euch Tipps für ein gutes Warm Up um ideal ins Muskeltraining zu starten. Aufwärmtraining nicht…