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Am Wochenende war ich in Berlin auf einer Fortbildung zu Mobilität beim Training. Dabei habe ich einen Test gezeigt bekommen, der zeigt ob man manchen Übungen wie Bankdrücken machen darf oder lieber erst an seiner Mobilität arbeiten sollte. Ziel sollte immer ein Nachhaltiges Training sein das den Körper nicht überlastet und auch noch nach Jahren eine gesunde Entwicklung zulässt.
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