Tag Archives: Trainingsplan
Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split – Kurzhanteln mit Bank
Du hast nur zwei Kurzhantel zu Hause und eine Hantelbank? Damit kannst du den perfekten Muskelaufbau Trainingsplan machen. In diesen Video gibt es einen Push/Pull/Beine&Schultern Trainingsplan mit dem du intensiv und effektiv trainieren kannst. Du kannst mit 3 Einheiten in…
Split vs GK Trainingsplan | Was ist besser?
Bevorzugt du einen Split oder Ganzkörper Trainingsplan? Beide Trainingsmethoden haben ganz klar ihre Vor-und Nachteile. Ich vergleiche den GK mit dem Split Plan und sage dir, wann du welchen Trainingsplan anwenden solltest. Regeneration, Volumen, Frequenz etc. viele Dinge sollten bei…
Muskelaufbau mit Widerstandsbändern | Resistance Bands Trainingsplan
Die Resistance Bands sind das perfekte Tool für ein effektives Training. Leicht, platzsparend kannst du da mit überall Muskeln aufbauen und deinen ganzen Körper trainieren. In diesem Video gibt es einen tollen Ganzkörper-Trainingsplan um mit Struktur deinen Körper zu trainieren.…
Kurzhanteln 2er Split – Trainingsplan (OK/UK)
Ein kompletter Trainingsplan nur mit Kurzhanteln, aufgeteilt in eine Oberkörper-und eine Unterkörper Einheit. Mit diesem 2er Split kannst du perfekt zu Hause deinen gesamten Körper trainieren und mit der Aufspaltung in zwei Trainingstagen hast du die perfekte Regeneration. Was sind…
Endlich 5 KM ohne Probleme laufen | EFFEKTIVER LAUFEN | mit kostenlosem 8 WOCHEN TRAININGSPLAN
Gerade für Anfänger ist es super schwer, sich beim #Laufen zu verbessern. Diese Tipps helfen dir definitiv weiter und mit dem 8 Wochen #Trainingsplan hast du den idealen Begleiter an der Hand! Meine Kopfhörer: https://www.samsung.com/at/audio-sound/galaxy-buds/ Meine Fitnessuhr: https://www.samsung.com/at/watches/galaxy-watch/ Erhalte hier…
Sling Trainer MUSKELAUFBAU Trainingsplan | Fortgeschrittene (Ganzkörper)
Muskelaufbau Trainingsplan mit dem Sling Trainer. Mit diesem Ganzkörper-Training kommt auch jeder Fortgeschrittene an seine Grenzen. Dieses funktionelle Workout deckt den ganzen Körper ab und kann 3-4 Mal in der Woche nachtrainiert werden. Mit diesem Training möchte ich euch zeigen,…
Sling Trainer 3er Split – Trainingsplan (PUSH/PULL/BEINE)
Der perfekte Trainingsplan für deinen ganzen Körper mit dem Sling Trainer. Drei Einheiten um eine super Struktur in dein Training zu bekommen. Eine Push-Einheit für die Brust, Schultern und den Trizeps, eine Pull-Einheit für den Rücken und den Bizeps und…
Sling Trainer MUSKELAUFBAU TRAININGSPLAN für zu Hause (Ganzkörpertraining)
Der Sling Trainer ist perfekt für ein effektives Training zu Hause oder draußen. Du brauchst wenig Platz und kannst intensiv und funktionell den ganzen Körper trainieren. Unter Core Spannung die beste Möglichkeit deine Muskeln auch im Home Training aufzubauen. In…